Workshop Speerwerpen – Bouw aan kennis en inzicht van techniek en het toepassen in de praktijk.

Wil jij jouw speerworp en/of training naar een hoger niveau tillen? Tijdens deze inspirerende workshop duiken we diep in de techniek én de fysieke prestatie bepalende voorwaarden voor een verre, efficiënte en blessurevrije worp. Eerst atletische vorming daarna snelheid en explosiviteit.

In  3 uur nemen we je stap voor stap mee van inzicht naar uitvoering.

60 minuten theorie 📝
We ontleden de speerworp van begin tot eind.

• Technische sleutelmomenten: aanloop, ritme, impuls, blok en afworp.

• Kracht, mobiliteit, rompspanning en snelheid als prestatiebepalende factoren.

• Opbouw van training: van basis naar wedstrijdniveau.

Je krijgt heldere inzichten die direct toepasbaar zijn in je eigen training of coaching.

30 minuten toepassing 🔄
In een actieve werkvorm vertalen we theorie naar praktijk.
We analyseren bewegingen, koppelen techniek aan fysieke voorwaarden en leren kijken met een ‘werpbril’. Ideaal voor atleten én trainers die hun begrip willen verdiepen.

60 minuten praktijk op het veld 🏃‍♂️
Daarna gaan we naar buiten. We bouwen de speerworp systematisch op:
van juniorenoefeningen en technische deelvormen naar de volledige wedstrijd-aanloop en worp. Met gerichte feedback, praktische aanwijzingen en progressieve oefenvormen zorgen we voor directe verbetering.

Deze workshop is geschikt voor ambitieuze atleten en trainers die verder willen kijken dan alleen “hard gooien”. We werken doelgericht, technisch onderbouwd en met oog voor individuele ontwikkeling.

Wil jij begrijpen wat je doet – én voelen hoe het beter kan?
Dan is deze workshop speerwerpen iets voor jou.